bcaa 2 1 1

[...] - brak smieciowego jedzenia , od 2 miesiecy staram sie ją trzymac Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - aktualnie stała suplementacja mono ( 3 caps dziennie rano) , bcaa , beta alanina i białko Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Podaj obciążenie [...]

Witam, Jako nowicjusz na siłowni jeszcze długa droga przede mną, ale chciałbym zacząć najefektywniej jak to tylko możliwe, więc byłbym wdzięczny jeśli ktoś byłby na tyle uprzejmy i podpowiedział co robię źle, bo od zawsze byłem chudy jak kurczak i zdaje się nie zmieni się to tak szybko. Trenować zacząłem na początku maja, i tak miesiąc bez [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bodybuilder_i38599_d400x400.png Opis Wzrost siły i masy mięśniowej Zapewnia olbrzymią ilość energii, jednocześnie zwiększa długość i intensywność treningów Pozwala na pokrycie nawet wysokiego zapotrzebowania kalorycznego Jest podstawą do dobrego zbudowania sylwetk Zwiększona wchłanialność kreatyny Sodatkowa [...]

Panowie trzeba by zrzucić z siebie co się nachomikowało przez zime. Problem jest taki że baaaaaaaardzo łatwo nabieram masy (nie tylko tłuszczu ale mięśniowej- masakrycznie szybko) Przez zime troche poćwiczyłem na siłowni i tragedia gotowa Chodzi o to że bardzo lubie ćwiczenia siłowe ale przygotowuje się do sezonu kolarsko - turystycznego i pomimo [...]

Cześć. Mam 33 lata i mam zamiar w końcu zrobić coś dla siebie i wziąć się za siebie, by czuć się lepiej i żeby morale poszły w górę:). Od przyszłego tygodnia mam urlop więc pomyślałem, żę będzie to dobry okres na start z dieta i na poważnie z siłownią. Cel to redukcja około 30kg najlepiej do maja 2015, powoli ale zdrowo, tyłem 15 lat więc teraz [...]

Witam Ćwiczę od jakichś 2 lat, ale totalnie amatorsko, tzn. dieta taka sobie od czasu do czasu jakieś odzywki. I mam zamiar zrobić sobie konkretny cykl, odpowiednia dieta i odzywki. Siłowkie mam zawsze od 8:30 do 10 w poniedziałki, środy i piatki we wtorki i czwartki basen od 16 do 17. Moim celem jest siła i masa. 1) jakie odzywki (700zł) [...]

NG Whey Protein NG Whey Protein jest odżywką białkową, zawierającą koncentrat białka serwatki o bardzo wysokiej wartości biologicznej (BV 104). Charakteryzuje się również skutecznością we wspieraniu przebiegu procesów anabolicznych, korzystnie wpływa na wiele procesów metabolicznych i energetycznych zachodzących w organizmie w następstwie [...]

[...] Waga - 71kg. Biceps - 39,5cm. Przedramie - 32cm. Udo - 58cm. Łydka - 39cm. Obw. pasa - 77cm. Obw. klatki - 102cm. Suplementacja: Na początku zabawy z siłownią był gainer z bcaa i carbo, po jakimś roku włączyłem kreatyne i białko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc002d478e8649cca34bc888fd353823.JPG [...]

witam ! od przyszlego tygodnia zamierzam wejsc na CKD , narazie jestem na etapie stopniowego zmniejszania wegli. po ostatniej redukcji na której zlecialem z 90kg na 60kg w ciagu okolo 3,5 miecha ,niezamierzam popelnic tych samych bledow i zamierzam wyprobowac dobrze ulozone CKD. zalaczam takze fotki z mojej ostatniej redukcji ,ktora zakonczyla sie [...]

[...] w cyklu kreatynowym. Na około miesiąc i chciałem w tym czasie zając się redukcją (dość sporej u mnie ) tkanki tłuszczowej. Kolega polecił mi zastosować scorch'a oraz jakieś bcaa ułożyć sobie diete oraz wykonywać aeroby. Tutaj moje pytanie czy dobrze mi polecił? Jak stosować te suplementy kiedy w jakich ilościach? Chcę żeby ten miesiąc przerwy i [...]

Witam wszystkich Zakładam dziennik treningowy, który będzie poświęcony moim przygotowanią do startów w męskiej sylwetce. Krótko o mnie: Mariusz Janecki Wiek: 21 lat wzrost: 176 cm aktualna waga: 85 kg Z siłownią związany jestem już od około 6 lat, wcześniej grałem w piłkę nożna. Jednak przyszedł czas szkoły średniej gdzie nie byłem w stanie [...]

Witam! Chciałbym sie Was poradzić o jakiś dobry sprawdziony plan na siłe i masę gdzie głównym priorytetem bedzie siła podczas WL (bardzo słabe wyniki). Podczas swojej 2-3 letniej przygody z siłka probowałem juz wielu planow m.in. : 5x5, trening niemieckich ciężarów, 10 tygodniowy plan WL, i pare innych standardowych "masówek"... Żadne z nich nie [...]

[...] pali 0.5 kg tłuszczu tygodniowo, bo wiecej nie jest w stanie spalic - a mięcha palić nie chcemy:)) Trening 4 razy w tygodniu, po 1.5-2h treningu siłowego, potem 3 łyki bcaa i pół godzinki kardio - w te dni spożywam 2800 kcal (podnoszę dzienne zapotrzebowanie o kcal spalone podczas kardio), w pozostałe dni zamierzam wcinać 2.500 kcal. Jak [...]

/SFD/Images/2016/2/4/81111e3c0e30477e8dc46305596efa0b.jpg Opis - Wspomaga rozbudować masę mięśniową - Podnosi poziom energii, siłę oraz wytrzymałość - Pomaga zwalczyć zmęczenie Formuła przedtreningowa Assault jest najbardziej zaawansowanym i kompletnym przedtreningowym systemem na rynku. Produkt zawiera 5-etapowy system dostarczania, który [...]

[...] minie miesiąc. Za tydzien bede mógł dać zdj z porownania przed i po miesiacu masy. Efekty jako tako są poprostu chce sie wspomoc. Do cyklu mam 100tab + clomid + hepatil + bcaa + zma + mono od vitalmax. Planuje brać 1-2-3-3-2-1 do tego caly czas hepatil,bcca,zma odblok po 1tabletce clomidu przez 10dni po cyklu. Badz tez opcja druga, która [...]

[...] osprzęt siłownia Dieta: jest (8 posiłków dziennie). Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: witaminy zma na noc, bcaa przed i w czasie treningu (ok. 15-20min przed końcem). + x-treme weight gainer, który służy tylko i wyłącznie jako dodatek do diety, jako iż mieszkam dobrą godzinę od [...]

[...] z malymi zmianami i przerwami tydzien co 2 3 miesiace?chodzi mi o ten podstatwowy schemat raz ciezko raz lekko. 4.jakie wspomaganie moge tu zastosowac oprocz diety.mam bcaa i hmb co mozna byloby dodac na sile oprocz kreatyny.(kreatyny nie bralem juz 7 miesiecy) z gory dzieki to jeszce nie wszystko jak przypomne to zapytam.sorki ze taksie [...]

[...] jako wspomagacze organizmu: - lacid esentiale -pankreon -kwasy omega -cynk -czosnek -polprazol -witaminy vita min multiple sport do tego vitargo i białko plus aminokwasy bcaa xplode najpierw polecę z redukcją a pózniej zabiorę się za smakołyki Co sądzicie o tym cyklonie proszę o sugestię i w razie czego jakieś poprawki Płeć: Mężczyzna [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 73kg Wzrost : 171cm Główny cel treningowy : delikatna redukcja -> czysta masa mięśniowa i utrzymanie wagi 75 kg, siła dynamiczna Cele poboczne: BARKI, barki i jeszcze raz barki!, zwiekszenie obwodu w klatce piersiowej Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy treningów ze zbilansowaną dietą masową i poprawnymi [...]

[...] chciałbym zapytać o ocenę mojego przyszłego cyklu i diety. Jeśli chodzi o "tego typu" środki, będzie to mój pierwszy cykl. Wcześniej brałem co najwyżej gainera, białko, bcaa i kreatynę. Cykl mam zamiar zacząć 1 kwietnia. Na swój pierwszy cykl wybrałem enanthat testoronu, dokładna nazwa "testosteronum prolongatum" firmy Jelfa 100mg/ml w [...]